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健康 経営

健康に良い食べ物ものと悪いもの食べ物

投稿日:

 

僕が経営する飲食店の隣のにあった居酒屋のご主人がインフルエンザからの肺炎で亡くなってしまいました。

つい最近会いに行ったときはとても元気だったので信じられません。

インフルエンザというのはとても恐ろしい病だったんですね。

 

今回はそんなインフルエンザ等の病を寄せ付けない体をつくる為の
健康法についてまとめてみました。

 

食べたほうが良いもの

なんといっても体をつくっている食事が超重要です。

特に食べ過ぎというのは最も健康を損なう行為です。

食べ過ぎないことが健康の秘訣である事は
デブが長生きできない理由でもご紹介しています。

 

食べ過ぎに注意した後はその内容を改善していきましょう。

基本は野菜中心の食事を心がけたいものですが
魚や豆類などのたんぱく質も大切です。

特に青魚に含まれるDHAやEPAといったオメガ3は体の健康を保持するだけでなく精神の不安も解消してくれます。

 

それと穀物もきちんと摂りましょう。
特に僕達日本人はお米をよく食べたほうが良いです。

最近はラ○ザップのような過度な糖質制限によるダイエットが流行っていますが

これはそのとき体重が減るだけのまやかしですし
筋肉まで落ちるので太りやすい体をつくっているだけです。

実際、ほとんどの方がリバウンドしていますね。

脳みそにもエネルギーが届かないので良い仕事も出来ません。

 

あとはガンを抑制してくれるナッツ類やコーヒーを飲みながら、腸内の環境を改善してくれるヨーグルトを食べていればなOKです。

 

 

食べてはいけないもの

お金を稼ぐよりも節約したほうが早いように
お手軽に健康になるのであれば悪い食べ物を取り除く方が早いと思ます。

 

添加物満載のヤマ○キパン

 

食べちゃ駄目な食べ物の代表格がこれですね。
コンビニのおにぎりやお弁当は信じられないほどの添加物が満載です。

特にヤマ○キパンのラン○パックなんて最悪です。

発がん性物質であり世界的に使用が禁止されている臭素酸カリウムを使用することであの不自然なフワフワを保持しています。

これはあの中国でさえ2005年に禁止している毒物です。

 

マーガリンなどのトランス脂肪酸

 

マーガリンやショートニングに含まれている
人口のトランス脂肪酸も摂ってはいけません。

油を無理やり固体にしているトランス脂肪酸は悪玉コレステロールをバシバシ増やすので
血管をつまらせて心臓疾患脳卒中、糖尿病なども誘発します。

こちらも世界的には禁止されていて
世界保健機関(WHO)は2023年までに世界中のすべての食べ物から人工のトランス脂肪酸を取りのぞく予定です。

 

精製された白砂糖や塩

ここまでくると
人工的に加工されているものが体に悪い事が分かってきましたね。

精製された白砂糖や塩も同様でこれらを精製する際に体に必用なミネラルまでも削ってしまいます。

 

天然の砂糖や塩には沢山のミネラルが含まれているのにこれらの精製されたものにはそれがありません。

こうなるとこれらを摂取する事で
それを中和するために体のミネラル分を奪ってしまうのです。

 

特にカルシウムをめちゃくちゃ消費してしまうので骨粗しょう症の原因になります。

コーラを飲むと骨が解ける
というのはあながち間違いではなかったんですね。

天然の砂糖や天然塩を使用しましょう。

 

ソーセージなどの加工肉

ソーセージやハムなどの加工肉、獣肉と呼ばれる赤い肉も
大腸がんなどのリスクを上げる事がわかっています。

日本人のガンになる部位のNo.1はこの大腸がんです。

米国がん研究協会(AICR)による評価報告書でも
加工肉・赤肉の摂取は大腸がんのリスクを上げることが確実と判定しています。

 

僕達の住む日本は健康についてはまだまだ後進国です。

こういった正しい情報はあまり明確に知られていません。

世界的に認定されている毒を平気で食品に混ぜている事も事実です。

権力者達に莫大な利権が絡んでいるせいで規制がうまく出来ないのだと思います。

この日本であなたやあなたの家族を守ることができるのはあなただけです。

正しい知識を身つけて正しい行動をとってくださいね。

 

 

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